Leistungen
So individuell Sie sind, so individuell gestaltet sich Ihr Weg. Meine Aufgabe sehe ich darin, Sie auf diesem Weg zu begleiten und dabei zu unterstützen, die passenden Methoden für sich zu finden. Sollte sich in unseren ersten Gesprächen herausstellen, dass ein anderes Angebot besser für Sie geeignet wäre, vermittle ich Ihnen gern entsprechende Kontakte zu Kolleg:innen im Raum Leipzig.
Methoden & Verfahren
Als psychologische Beraterin und Heilpraktikerin auf dem Gebiet der Psychotherapie habe ich die Möglichkeit, verschiedene Methoden aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen zu kombinieren, um Sie ganz gezielt und individuell zu unterstützen. Dabei lege ich besonderen Wert auf Augenhöhe, Toleranz und diskriminierungssensible Kommunikation.
Ich bin ausgebildet in systemischer Beratung und Therapie, bin Gesundheitsberaterin mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung und Burnoutprävention, Resilienztrainerin und Fachberaterin für Hochsensibilität, habe vielseitige Kurse belegt in person-/klientenzentrierter Gesprächsführung, in EMDR und zu unterschiedlichen Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Achtsamkeit und Meditation). Zur Qualitätssicherung befinde ich mich regelmäßig in Supervision und Intervision.
Seit Januar 2024 befinde ich mich in Weiterbildung in kognitiv-verhaltenstherapeutischer Methodik.
"Der Mensch weiß viel mehr, als er versteht."
Alfred Adler
Schwerpunktthemen
Lebenskrisen
Transitionsprozesse, Trauer, Anpassungsprobleme, Umbrüche, Mobbing, Trennungen, Arbeitsplatzverlust, Stabilitätsverlust, Identitätskrisen, Identitätssuche, Sinnsuche, Kohärenzmangel, körperliche Erkrankungen, schwierige Entscheidungen
Hochsensibilität
Abgrenzung, Resilienz, Akzeptanz, Selbstfürsorge, Verständnis, Bedürfniswahrnehmung, Kontakt zu sich selbst, Neurodiversität, Neurodivergenz, Hochsensitivität, Neurosensitivität, Sensory Processing Sensitivity, Elaine Aron, Highly Sensitive Person, HSP, Hochsensible Person
Stress & Burnout
hohe Anforderungen in Beruf oder Privatleben, Pflege von Angehörigen, Überlastung, Überforderung, Leistungsdruck, Zeitdruck, Zeitmanagement, Stresslevel, Innere Antreiber, AVEM-Stresstest, Bore-out, Unterforderung, Berufswahl, aktive Entspannung
Selbstwertprobleme
Minderwertigkeitsgefühle, Selbstzweifel, Selbstablehnung, Selbsthass, Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung, negative Glaubenssätze, geringes Selbstwirksamkeitsgefühl, negativer innerer Monolog, Bin-Ich vs. Soll-Ich vs. Wunsch-Ich, Selbstdiskrepanz, impliziter/expliziter Selbstwert
Ängste
Prüfungsangst, Verlustangst, Nähe-/Distanz-Problematik, Prokrastination, Arbeitsstörungen, Soziale Angst, Angst vor dem Tod, Rückzug, Isolation, Einsamkeit, Versagensangst, Bindungsangst, Trennungsangst, Angst vor Kontrollverlust, Existenzangst
Essstörungen
Anorexie, Bulimie, Binge eating, Orthorexie
Sollten Sie bei sich oder einer nahestehenden Person Auffälligkeiten in den Bereichen Nahrungsaufnahme, Gewichtsreduktion oder -zunahme, Selbstkontrolle/Restriktion, Kalorienzählen, Lebensmittelwahl und -menge, Sport- und Bewegungsdrang, Verwendung von Abführmitteln, emotionales Essen u.ä. feststellen, gebe ich Ihnen gern eine erste Orientierung und unterstütze Sie dabei, die nötige (fach)ärztliche/therapeutische Hilfe (im Raum Leipzig oder bundesweit) zu finden.
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